اعتماد به نفس ،مستلزم داشتن باور و احساس “می توانم “است.

در بیان جمله ها و تلقینات مثبت دقت کنید که به واژه های منفی اشاره نشود.مثلا نگویید: من اصلا خجالتی نیستم و دچار اضطراب نمی شوم.   بلکه بگویید: “من می توانم با دیگران در کمال تسلط و آرامش ارتباط برقرار کنم.”

مهم تر از تلقینات مثبت ،این است که مدام به خود تلقین منفی کنید .وقتی مدام بگویید: این کار من نیست،نمی توانم از پس این کاار بربیاییم .نمی توانم …..”

شما باید در طول روز مراقب نوع جملاتی که برای خود استفاده می کنید باشید.

نمونه های از تلقینات منفی:

- می دانم حتما خرابکاری خواهم کرد.

- من همینم که هستم . 

-من نمی توانم این وضعیت را تحمل کنم . 

-دست خودم نیست از کوره در میرم نمیفهمم.

تلقینات مثبت:

–من می توانم به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنم . 

– من می توانم جلوی جمع با تسلط صحبت کنم .

– من می توانم بر خشم خود غلبه کنم و روزز به روز بهتر بشوم. 

– من می توانم مستقل باشم . 

برای خودتان براساس نیاز هاا و خواسته هایتان جملات مثبت گزینش کنید.

منبع :اعتماد به نفس ،کلید موفقیت .نوسنده :سید مجتبی حورایی